健身车*注意事项:
1、十五岁以下儿童或不具备独立操作能力的人不准单独使用本器械;
2、运动时要着运动服装或紧身衣服,女同志要束起头发,注意不要有宽大衣服来运动;
3、在使用时,靠近旋转的惯性轮,脚蹬等都有可能造成伤害。因此,监护者或其他人员尽量不要靠近任一转动的零部件;除正常操作外,身体任一部位不准靠近转动的零部件,以免发生伤害;
4、本机型只限一人使用,任何的度或非正常运动都可能造成运动伤害;
5、运动完后,不要马上坐下休息,这样会使脑部缺血,严重时有休克现象;
健身车使用说明:
1、任何情况下,身体任何部位感觉不适时,应立即停止运动;
2、*的开始运动,强烈建议使用者不要过度疲劳;
3、不推荐使用者不正规进行练习,身体不适者使用时,应有专业人士监护;
4、每次使用时都要确认器械所有连接螺栓、螺母均处于良好紧固状态;
5、器械注意保养,如有异常声音,应立即停止运动,排障后方可操作;
6、使用周期及频率:我们推荐根据您的身体状况,每天1—3次,每天早中晚各一次比较合适。有条件者每天在同一时间进行此项运动效果好;
健身车功能:
健身车可以在健身车显示面板上,显示出时间、速度、距离、热量、心率,还可以选择一些内置骑行程序。比如*程序、健身程序、山地程序,不同的程序可以起到不同的健身效果。
健身车注意事项:
1、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦;
2、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物;
3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期好少骑或不骑自行车;
4.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对的摩擦力;
5.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,*造成会的擦伤;车座前部上翘,更*损伤会;
6.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会某一点长时间着力;
7.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时;
8、在骑车时,若发觉会有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状*后再骑车;若不能*症状者,应到医院请医生检查**;
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