健身车使用说明:
1、任何情况下,身体任何部位感觉不适时,应立即停止运动;
2、*的开始运动,强烈建议使用者不要过度疲劳;
3、不推荐使用者不正规进行练习,身体不适者使用时,应有专业人士监护;
4、每次使用时都要确认器械所有连接螺栓、螺母均处于良好紧固状态;
5、器械注意保养,如有异常声音,应立即停止运动,排障后方可操作;
6、使用周期及频率:我们推荐根据您的身体状况,每天1—3次,每天早中晚各一次比较合适。有条件者每天在同一时间进行此项运动效果好;
健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材(相对于无氧健身器材),亦被称为心肺(cardioviscular)训练器材。能改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗,而长时间的消耗脂肪就会出现减重*的效果。从健身车的阻力调节方式看,当前市场的健身车有普及型的磁控健身车(根据飞轮的构造不同还分为内磁控和外磁控),较高阶的电磁控健身车,更加智能环保的自发电健身车。
当然伴随的还有脂肪的消耗,而长时间的消耗脂肪就会出现减重*的效果。从健身车的阻力调节方式看,当前市场的健身车有普及型的磁控健身车(根据飞轮的构造不同还分为内磁控和外磁控),较高阶的电磁控健身车,更加智能环保的自发电健身车。
需要重新调整健身车吗:
健身房教练会教你怎么设置健身车座椅和把手。通用的标准是:根据身高、腿、手臂来调整,以身体舒适感佳为宜。
具体表现为:
1、脚至低处时,膝盖仍能稍微弯曲;
2、座椅高度应当和站立时臀部的位置相当;