椭圆机在一般的健身俱乐部中,椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作,椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的*。可惜,在运动生理学的专业书籍中,介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
椭圆机的优点:
1、提高心肺功能,还有助于*、增强腿部肌肉力度和*提高身体素质;
2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据,如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况;
3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力,提高**神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更*;
4、椭圆机就保护关节的一种佳运动器材。使用椭圆健身机训练时,训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小,且椭圆机更*于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合,可以使人得到更*的锻炼;
5、椭圆机利用人体跑步时,脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理,通过一空间机构,实现踏板轨迹的椭圆运动,使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合;
6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构;
椭圆机主要功能:
1、增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动,因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻能;可实现主动运动型康复性训练;
2、用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力,改善肢体和肌肉的协调性,发展肌肉的耐力;
椭圆机,又名太空漫步机
是结合跑步,自行车,踏步机,划船器等健身器材与一体的健身器材!又可叫全功能训练器
综合性比较强,关键作用是纤体*,燃烧其他机器锻炼不到的部位,在健身房被放大消费者认可的一件运动器材!其运动量可以和跑步机不相上下!