椭圆机在一般的健身俱乐部中,椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作,椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的*。可惜,在运动生理学的专业书籍中,介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
椭圆机能锻炼和坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的,达到塑身的效果。
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椭圆机大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的*系数。椭圆机能锻炼和坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的,达到塑身的效果。